Was soll das denn eigentlich genau bedeuten, wenn jemand davon spricht, „im Flow“ zu sein? Was kann ich von einer Reise erwarten, die mit den Worten „Feel the Flow“ wirbt und warum soll es überhaupt erstrebenswert sein, einen solchen Zustand zu erreichen?
„Mit Flow das Leben auf eine höhere Ebene bringen“ weiterlesenEs kommt vor, dass Menschen die Idee, mit Yoga zu beginnen, schließlich doch wieder verwerfen, weil sie denken, nicht beweglich genug zu sein.
„In der stehenden Vorbeuge liegt zwischen mir und meinen Zehen noch ein ganzes Universum und im Schneidersitz fühle ich mich auch nicht wohl – ganz abgesehen vom Lotussitz. Das kann dann wohl nur schiefgehen.“
Solche oder ähnliche Gedanken beginnen sich breitzumachen.
Surya Namaskar ist ein Begriff aus dem Sanskrit, wobei Surya für Sonne steht und Namaskar so viel wie Verbeugung bedeutet. Zusammen übersetzt ist Surya Namaskar also die Verbeugung vor der Sonne. Am besten bekannt ist Surya Namaskar im deutschsprachigen Raum als Sonnengruß. In vielen verschiedenen Varianten aus unterschiedlichen Yogatraditionen wird in dieser dynamischen Übungsreihe der Energie der Sonne, dem Sonnengott Surya, die Ehre erwiesen.
„Surya Namaskar – wir grüßen die Sonne (ganze 108-mal)“ weiterlesenDer Sanskrit-Begriff Pranayama setzt sich aus den Silben Prana und Ayama zusammen. Prana bedeutet so viel wie Lebensenergie und Ayama steht für kontrollieren oder ausdehnen. Es geht bei Pranayama also darum, unsere Lebensenergie zu lenken, zum Beispiel durch Atemübungen. Yogis bedienen sich hierzu verschiedener Techniken, die unterschiedlichen Nutzen erfüllen können – zum Beispiel können sie uns aktivieren, beruhigen, den Körper kühlen oder klären.
Pranayama ist im Yoga Sutra (ein ursprüngliches Werk der Yoga-Philosophie) nach Patanjali ein Bestandteil des achtgliedrigen Pfades des Yoga. Pranayama soll neben Asana (Körperübungen), Dhyana (Meditation) und weiteren Punkten zur regelmäßigen Praxis des persönlichen Yogaweges gehören. Pranayama ist der vierte Teil dieses achtgliedrigen Pfades und konzentriert sich ganz auf die Atmung. Patanjali ging davon aus, dass es mit bestimmten Atemtechniken möglich ist, die Lebensenergie wieder in Fluss zu bringen. Dadurch soll sich der Geist frei machen und zur Ruhe kommen können.
„Pranayama“ weiterlesen„Unser Alltag ist voll von Reizen“, erzählt mir die nette Stimme eines Mannes. Da hat er nicht unrecht, denn im Fernseher läuft eine Netflix-Serie. Doch es ist nicht irgendwas, das ich mir mit überkreuzten Beinen am Fußboden sitzend anschaue: Es ist eine Meditationsanleitung. Wie ausgerechnet das, was uns meist aus der Ruhe bringt, zu innerer Stille bewegen soll? Wir üben uns in Achtsamkeit mit Entspannungsserien, Meditations-Apps und Podcasts. Oooom…und play.
„Meditieren mit App, Podcast und Netflix“ weiterlesen
Ein kleines Beben geht durch den Körper beim ersten Versuch aufzustehen. Jeder Muskel vom Zeh bis zum Bauchnabel versucht, Balance zu finden. Einatmen. Ausatmen. Die Handflächen finden zueinander. Das Gefühl, als ob die Füße Wurzeln schlagen. Verbunden mit dem Brett unter mir und der Bewegung des Wassers.
„SUP-Yoga auf Mallorca“ weiterlesenAn das Schöne gewöhne ich mich schnell und erst zu Hause fällt mir auf, aus welchem Paradies ich soeben abgereist bin.
Die Ruhe und Stille, Natur mit allen Sinnen erleben, das bietet diese großzügig angelegte Finca. Nachts weht vom Garten ein Hauch von Orangenblütenduft ins Zimmer – da geht die Seele auf.
Bereits in das dritte Jahr geht unsere beliebte Yogalehrerausbildung in zwei Modulen, wovon eines davon von 10.-24.11.18 bei uns auf der Finca stattfinden wird. be better YOGA Gründerin, Bestsellerautorin, Yogalehrerin und Ausbildungsleiterin Kerstin Linnartz gibt im Interview viel Hintergrundinformation zur fundierten Ausbildung. Hier geht’s zum Interview.
„Interview zu „be better Yoga“ mit Kerstin Linnartz“ weiterlesenDer Frühling ist ein Sinnbild des erwachenden Lebens. Auf Mallorca erfährt man dies besonders intensiv. Die Mandelblüte sprießt und verwandelt die Landschaft in eine rosa Farbpracht. Treibende Knospen bezeugen den Neubeginn.
Yoga als Lebenselexier vereinigt sich zu einem Spektakel voller Euphorie und Liebe zum Detail. Yogalehrerin Astrid versteht Yoga ganzheitlich. Das komplette Paket besteht aus Tradition, Meditation, Pranayama (Atemübungen) und Asanas (Yogaübungen), wobei die Körperarbeit den Hauptteil bildet. Astrid unterrichtet den dynamischen Vinyasa Stil, das bedeutet während der Sonnengrüße verschmelzen Yogasequenzen, basierend auf dem Hatha Yoga zu einer kontinuierlichen Auf- und Niederbewegung, dem sogenannten „Flow“.
„Vinyasa Yoga zur Mandelblüte“ weiterlesenAb 2018 bieten wir auf unserer Finca die „be better YOGA Retreats“ mit Deutschlands Yoga-Expertin und Bestsellerautorin Kerstin Linnartz auf Mallorca an!
Das heurige Sommer Retreat findet noch im Nachbarort statt und zwar vom 22.-29. Juli 2017
Als Special erhalten Neubuchungen vom 10.-21. Juli 2017 ein Bücherpaket bestehend aus Kerstins Bücher „All about Yoga“, „Business Yoga“ und „My Yoga essentials“.
„Yoga Retreats mit Kerstin Linnartz“ weiterlesen
