Egal wo du jetzt Platz genommen hast. Ob in der Hängematte. Im Liegestuhl. Oder auf der Schaukel. Schließ für einen Moment die Augen. Und dann atme ganz tief ein. Werd ganz voll. Bleib in der Fülle. Und dann atme ganz tief aus. Werd wieder ganz leer. Und bleib einen Moment in dieser Leere. Dann wiederhole. Ganz tief einatmen. Und ganz tief wieder ausatmen. Noch ein drittes Mal. Atme ganz tief ein. Ganz tief wieder aus. Und dann lass den Atem frei fließen.
Öffne die Augen.
Und mit offenen Augen spür in diesen Ort hinein. Lass deinen Blick von links nach rechts schweifen. Ganz gemütlich. Und im Rhythmus deines Atems. Lass dich vom Atem führen. Und dann nimm für einen Moment wahr, was löst dieser Ort in dir aus? Kannst du ein Gefühl wahrnehmen? Hier unter dem Johannisbrotbaum?
Dieser Baum steht ganz stabil und fest. Einen großen Stamm, dicke Äste. Und seine immergrünen Blätter, sie neigen sich mit den Ästen Richtung Boden, so dass er dir einen Platz bietet an dem du geschützt bist. Schatten bietet. Windschutz bietet. Und doch, fällt das Licht durch seine Himmelsfenster zwischen den grünen, wunderschönen Blättern hindurch. Und die Strahlen erreichen dich.
Geborgen bist du hier. Und wenn du dich in dieser unendlich schönen Landschaft umschaust, vielleicht kannst du schon die Freude in dir spüren. An einem so magischen Ort zu sitzen. Geschützt, geborgen und doch mittendrin. Alles wächst hier, gedeiht, dehnt sich aus. Und egal wohin dein Blick schweift, findest du Schönheit. Die Weiden. Der Olivenbaumhain. Das Feld hinter dir mit den Schafen und dem Tönen ihrer Glocken. Und das leichte Schaukeln der Hängematte im Wind.
Hier kann ganz viel Freude entstehen.
Kannst du ganz aufwachen im Jetzt? In diesem einen wunderschönen Moment? Tauch auf aus dem Strom deiner Gedanken. In diesen jetzigen Augenblick. Genau Hier. Und genau Jetzt.
Schärfe deine Sinne. Beobachte. Höre. Spüre den Wind auf deiner Haut. Den Schatten. Oder die Sonnenschnitze, die durch das Baumdach fallen. Und wenn du ganz tief einatmest, vielleicht kannst du sogar den besonderen Geruch des Johannisbrotbaums wahrnehmen.
Werd ganz wach in diesem einen Augenblick. Das Leben findet genau Jetzt genau Hier statt. Nirgendwo anders kannst du sein. Weder in der Zukunft noch in der Vergangenheit. Dein Körper kann nur hier sein. Hol auch dein Bewusstsein in diesen einen kostbaren Moment, einzigartig.
Und wenn wir aufhören einen Moment mit dem anderen zu vergleichen, dann wird jeder Moment unendlich kostbar.
Und spür mal. Wenn du ganz präsent bist hier unter dem Algoroba Baum, dem Johannisbrotbaum, wie genügsam du wirst. Frei von Bedürfnissen. Alles ist gut in diesem einen Moment. Und Zufriedenheit beginnt sich auszudehnen. Von deinem Herzen. Wie in Kreisen in deinen ganzen Körper hinein pflanzt sich diese Zufriedenheit von Zelle zu Zelle fort. Atme sie ein. Ganz tief in dich hinein. Und mit dem Ausatmen lass noch einmal alles los, was gerade nicht Hier ist. Nicht Jetzt ist.
Lass Freude in dir entstehen. Hier, in dem Schutz des Johannisbrotbaums kannst du es wagen, dein Herz ein kleines bisschen zu öffnen. Denn nur mit dem Herzen sehen wir wirklich gut. Unser Herz sieht die Schönheit in allem um dich herum. Und so öffne dein Herz. Und lass dich verzaubern. Von dem, was du wahrnimmst. An diesem Ort Hier, Jetzt.
Beginne zu staunen. Über die Pracht in der Natur. Im Großen. Und im Kleinen. Und wenn du diesen Funken der Freude in dir wahrnehmen kannst, in deinem Herzen. Dann lass auch ihn sich ausdehnen. Jede Zelle in dir anstecken bis dein ganzer Körper voller Freude vibriert. Und jede deiner Zellen zu leuchten beginnt. So wie das Licht, das durch das Blätterdach strahlt und um dich herum.
Und spüre, wie in dir dieses Leuchten eine eigene Sonne ist, die immer kraftvoller wird. Und sich immer weiter ausdehnt. Durch deine Poren tritt. Und hier diesen geborgenen Raum unter dem Johannisbrotbaum zum Leuchten bringt.
Und so wirst du merken, wie ein Lächeln sich in dir ausbreitet. Und wie die Freude überall zur gleichen Zeit dich umhüllt, dich durchströmt. Dein ganzes Sein von der Freude durchwebt ist.
Nimm sie wahr, die Freude in dir. Dieses erhebende, wunderschöne Gefühl.
Das Lächeln in deinem Gesicht. Und das Lächeln deiner Zellen.
Bleib so lange in dieser inneren Ausrichtung wie du möchtest. Und wann immer im Alltag du ein bisschen Zauber, Glitzerstaub brauchst, schließ die Augen und denk an diesen Platz hier. Und deine Zellen werden sich erinnern. Freude wird sich in dir ausbreiten. Und ein Lächeln wird dein Gesicht zieren.
Namaste.